足の疲れはその日のうちに解消しましょう

今日、たまたまたテレビをつけていたらNHKの「ためしてガッテン」がやっていました。
たぶん再放送だと思いますが、今日のテーマは偏平足。
私も昔から自分の足は偏平足だと思っていたので興味深く見ていたのですが。。。
偏平足も場合によっては体にとても危険なものなんですね。
そういえば普段から足の疲れが気になりますし、偏平足が原因なんじゃないかとちょっと心配になってきました。
ちなみに偏平足の人は運動音痴なんてことが昔から言われていますが、それは関係ないみたいです。
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話は元に戻りますが最近は足の疲れやすいという悩みを抱えている人が増えているみたいですね。
足の疲れと聞くと普通は販売業など立ち仕事を連想すると思います。
でも立ち仕事の人ばかりでなく実は座りっぱなしのデスクワークも足の疲れの原因になるとか。
長く立っていれば足が疲れてくるのは当然なので理解しやすいですが、どうして座りっぱなしでいるのに足が疲れるのか？
そんな疑問が湧いてきたので、これについて少々調べてみました。
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なぜデスクワークなどの座り仕事で足が付かれるのか？
その理由は足の血行が滞ることで、むくみやだるさが酷くなる為だそうです。
確かにずっと座っていても長い時間同じ体勢でいるとなんだか足がだるくなってくることがありますよね。
私もパソコンを比較的長い時間使うことが多いので、いつの間にかちょっと足がだるいかもと感じることがあります。
更に足の疲れが原因で全身の疲れや不調につながることもあるそうなので、座り仕事で足にだるさを感じている人は少し気をつけた方がいいかもしれませんね。。
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では足の疲れで悩んでいる人はどのように解消しているのか？
足の疲れを解消する効果的な方法として知られているのは、お風呂のぬるま湯で半身浴しながらゆっくりマッサージをすること。
また、ツボ押しでむくみを取ったりするのも足の疲れを取るのに効果的です。
ちなみに足の疲れを解消するだけでなく日頃から予防しておくことも重要。
たとえば足の疲れは普段履いているシューズやパンプスを履きやすいものに替えるだけでも症状がかなり緩和されます。
日中は程よく歩くなどして普段から足の筋肉をよく使って筋力を維持することも重要。
就寝前に足のむくみを取るシートを貼るのもおすすめです。
夜ぐっすり睡眠をとって翌朝気持ちよく目覚める為にも、足の疲れはその日のうちにしっかりと解消しておきたいものですね。

湿気が多い日は髪が広がって困ります

先日は夏の暑さと汗に関してブログに書きましたが、今回もまた夏の暑さがらみの内容です。
私が昔から困っているのは夏の髪の毛。
髪の毛の悩みというのは人によって異なりますが、私の場合は夏の湿気に困っているのです。
私と同じような悩みを抱えている人は意外と多いと思うのですが、湿気が多いと髪の毛が広がってしまうんですよね。
言葉で表現するなら「ボワっ」という感じ。
ライオンのたてがみとまではいきませんが、湿気が少ないシーズンに比べると頭のサイズがかなり大きくなるイメージです。
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日によって湿気の具合は違いますが、同じ夏でも比較的湿気が少ない日は髪の毛もおとなしくしれくれます。
一方、ジメジメとした日は髪の毛がボワっと広がってどうにもまとまらない状態に。
特に雨が降っている日なんて手のほどこしようがありません。
なので外出の途中で雨が降った日なんて最悪です。
出かける前から雨が降っていれば帽子をかぶったりできるんですけど。
そういうわけで夏場は毎日のように天気予報をしっかりとチェックしています。
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ジメジメした日に髪の毛が広がる人って髪の毛自体が傷んでいたり、乾燥しているのが原因みたいですね。
傷みと乾燥が原因なので湿気があるとここぞとばかりに髪が水分を吸収。
その結果、ボワっと広がってしまうわけです。
それをごまかすには私のように帽子を被るのが手っ取り早いですが、他にも髪の毛の広がりを抑える方法はあります。
例えばオイル系のトリートメントなんか使ってみると、かなり髪のおさまり具合も良くなり、トリートメント効果でサラサラです。
ポイントはドライヤーで乾かす前にトリートメントをつけること。
髪が濡れた状態か半乾きの状態でトリートメントをつけると効果が高まるみたいですよ。
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湿気が多い日に髪が広がって困るという人は世の中にたくさんいると思いますが、私は更にくせ毛なんです。
髪が広がるだけじゃなく、クセも強くでてしまうのでこれまた厄介。
そんなわけでトリートメントをつけたりしないで手っ取り早く帽子をかぶってしまうというわけです。
髪の広がりを抑えて、そのうえくせ毛の具合も抑えてなんてしていたら面倒で仕方ありません。

汗の臭いが気になる季節になりました

またまた暑さに関するひとりごとです。
今日の関東地方はまだ過ごしやすい方だったと思いますが、ここ数日は異常なほどの暑さでバテバテです。
節電のために扇風機で我慢しようとしても、なんだか暑さで体が不調気味。
なので、ほんの少しエアコンを付けて、また消してを繰り返しています。
それにしてもこの暑さで止まらないのが汗。
ちょっと動いただけでも大変な量の汗が吹き出てくるので体中がベトついて嫌な感じ。
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夏の暑い時期に汗が出るのは仕方ないとして、どうにかならないかと思うのが汗の臭い。
ここまで汗の量が多いと自分の汗のニオイも気になりますが、それ以上に気になるのが他人の臭い。
電車に乗っているときなど特に気になってしまいますが、皆さん我慢してるんでしょうね。
朝の通勤時など車両の中は汗の臭いが充満している感じで、目的の駅へ到着するとホっと一息です。
もちろん自分も汗を出している一人であることはわかっています。
家から駅までの徒歩で汗をかき、そのあとは電車の中で汗をかき、会社に着くとどうしても臭いが気になりますね。
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何かいい対策がないかと考えているんですが、やっぱりデオドランド製品に頼るのが一番でしょうか。
聞くところによると汗には良い汗と悪い汗があるとか。
ちなみにサラサラしているのが良い汗だそうです。
暑くなったときに適度に発汗して、その後すぐに蒸発するのが良い汗とのこと。
逆にベトベトしているのは悪い汗。
ということは私のは悪い方なのか？ちょっと心配です。
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悪い汗は体内にあるタンパク質が一緒に出てきているらしいですよ。
特徴は嫌な臭いを発して、その上なかなか蒸発しないこと。
だからベトつくんですね。
そんな悪い汗の対処法としては、体がベトついたらウェットティッシュで拭くのがおすすめ。
またレモン水を飲むのも臭い防止に効果があるようです。
いろんな対処方がありますが私のように会社勤めの人は、まず会社に着いたら上だけでも着替えるのがいいかもしれませんね。
通勤時はポロシャツやビズポロなどラフな格好で出かけて、会社に着いたらワイシャツに着替えるみたいな感じ。
車通勤の方が羨ましい限りです。